Експерти оцінили розрекламований напій для схуднення

Фахівці розповіли, за рахунок чого досягається схуднення.

Один напій не може впоратися із завданням схуднути / колаж УНІАН, фото pixabay.com, ua.depositphotos.com

Експерти оцінили, чи може допомогти в схудненні напій на основі імбиру, гвоздики з лимоном. У мережі його розрекламував один із блогерів, заявивши, що столова ложка лимона, половина імбиру і 2-3 гвоздики, розчинені у гарячій воді щовечора, можуть бути ефективними для зниження ваги поряд з іншими змінами в харчуванні, пише indianexpress.com.

Зазначається, що, за словами експертів, хоча ці інгредієнти можуть бути частиною здорового способу життя, схуднення найкраще досягається за рахунок поєднання збалансованої дієти, регулярної фізичної активності та загальних здорових звичок.

“Гаряча вода з імбиром, гвоздикою і лимоном може допомогти почати шлях до зниження ваги, але сам по собі цей напій – не чарівне рішення. Кожен інгредієнт відіграє роль у поліпшенні метаболізму, травлення і зниженні апетиту”, – заявив дієтолог Джаясвал.

Доктор Діліп Гуде додав, що імбир відомий своїми протизапальними властивостями і може поліпшити обмін речовин, але його вплив на втрату ваги скромний.

Що стосується гвоздики, то вона містить сполуки, які можуть чинити антиоксидантну та протизапальну дію, а ось її роль у втраті ваги не встановлена.

Лимон же часто рекламують через вміст у ньому вітаміну С і потенційний ефект прискорення метаболізму. Деякі люди включають лимон у свої програми зі зниження ваги, але насамперед, як частину здорового харчування.

Лимон — незамінний цитрусовий помічник для схуднення

Лимон для схуднення використовується як в традиційній, так і в народній медицині.

Лимонна кислота покращує роботу травної системи.

Взаємодіючи з різними кислотами та ферментами, що вона сприяє кращому травленню, стимулює виділення шлункового соку.

В цедрі міститься пектин, який обволікає стінки кишечника і запобігає появі подразнень різного роду.

Лимон здатний втамувати голод.

Вітамін C підвищує імунітет, поліпшує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Цитрусовий фрукт – джерело мінералів і вітамінів.

Завдяки комплексному складу – вітамінам групи A, B, P, цинку, бору, калію й міді, екзотичний плід стає незамінним складовим компонентом в рецептах при зниженні ваги.

Корисні властивості цитруса

• вітамін с допомагає зміцнити імунну систему;
• сприяє схудненню, покращує самопочуття;
• завдяки аскорбінової кислоти відбувається краще всмоктування заліза, що є хорошою тенденцією у профілактиці анемії;
• зміцнюються кістки, запобігає розвиток остеопорозу;
• знижується ризик простудних захворювань.

Методи позбавлення від зайвих кілограмів

Дієтологи завважили, що жовтий плід як в поєднанні з іншими продуктами, так і сам по собі, знижує апетит і бореться із зайвими кілограмами.

Методик схуднення безліч.

Але приступити до вибору певної дієти потрібно після консультації з лікарем.

Лимон з водою

З Давньої Індії до нас прийшов ритуал прийому натщесерце теплою лимонної води.

Традиції йоги рекомендують використовувати воду з лимоном для схуднення та виведення токсичних речовин і шлаків з організму.

Народна медицина, спираючись на дослідження традиційної, використовувала цілющий засіб для лікування багатьох захворювань як хронічних, так і набутих, і для зниження ваги.

• 250 мл теплої очищеної води;
• 2 ст. л. соку екзотичного фрукта або половинка цитрусового плоду.

У воді розводять лимонний сік і п’ють його вранці.

Цілющий напій покращує травлення, розслаблює шлунок і допомагає впоратися із запорами.

Лимонна вода стабілізує рівень цукру в крові, покращує обмін речовин, омолоджує організм і допомагає знизити вагу.

З відео ви дізнаєтеся, чим ще корисна така вода:

Лимон з імбиром

Завдяки жиросжигающие властивостями імбир по праву названий ефективним продуктом для схуднення.

Але він стимулює апетит, тому вживати його в їжу рекомендується після їди.

Рецепт приготування: візьміть лимон розрізати наполовину.

З 1 частини видавити сік, а другу нарізати тонкими пластинками і покласти в заварювальний чайник.

Сюди ж додати очищений імбирний корінь, нарізаний скибочками.

Полити інгредієнти соком цитруса і залити кип’яченою водою.

Протягом 10 хвилин напій буде настоюватися.

Лимон і імбир для схуднення спільно мають своєрідний, але приємний смак і допомагають внести різноманітність в дієтичне меню.

Приготування цього рецепту в наступному відео:

Лимон з медом

Цитрусовий фрукт виводить надлишки холестерину.

Мед виявляє легку послаблюючу дію, надає сили, підвищує імунітет.

Лимон з медом для схуднення нормалізують роботу печінки і допомагають розчинити надходять в організм жири.

З їх участю розроблено кілька методів позбавлення від зайвої ваги:

1. Розвантажувальний день. Прийнятний варіант, при якому дозволяється з’їсти в день до 1 кг соковитих овочів, насолоджуватися зеленим чаєм або 3-4 ст. напою з медом і лимоном. Відмовившись від овочів, можна, таким чином, збільшити результативність схуднення. У день рекомендується випивати до 2 л рідини.
2. Ранковий заряд бадьорості. За 0,5 години до ранкового прийому їжі треба випити чашку свіжоприготовленої медово-лимонного напою. Рецепт цілющого ласощі: 250 мл води + 1 ст. л. цитрусового соку + 1 ч. л. рідкого меду. З його допомогою нормалізуються обмінні процеси і запускається механізм спалювання жиру, за умови повного дотримання дієтичної програми схуднення.

Лимон+імбир+мед

Навіть тибетські ченці використовували дані компоненти для схуднення, так як імбир здатний підсилити жиросжигающие властивості меду та лимона.

Рецепт концентрату «3 в 1»:

• корінь імбиру – 120 г;
• лимони – 4 шт.;
• мед – 120 р.

Шматочки імбиру і очищені цитруси подрібнюють у блендері, додають мед, ретельно перемішують, перекладають у чисту ємність.

Зберігають концентрат в щільно закритій банці в холодильнику.

Приймають 2 рази на день по 1 ч. л. суміші до прийому їжі.

Напій швидкого приготування:

• 3 ст. л. тертого кореня імбиру;
• 1 л холодної профільтрованої води;
• сік 1 лимона;
• 1 ст. л. меду.

Корінь імбиру відварити в киплячій воді протягом 5 хвилин.

Стільки ж часу потрібно дати для охолодження напою.

Процідити суміш, додати мед з цитрусовим соком.

Напій готовий, можна насолоджуватися приємним ароматом.

Порада: сік лимона шкодить емалі зубів, тому після кожного вживання фрукта, потрібно обполіскувати порожнину рота.

Ефективні рецепти для схуднення

З великого рецептурного різноманітності для себе слід підібрати те, що відповідає індивідуальним особливостям організму.

Лимон+зелений чай

Катеины і поліфеноли, що містяться в чаї, допомагають спалити жир, прискорюють метаболізм.

Екзотичний фрукт посилює дію зеленого чаю.

Організм переробляє зайвий жир в енергію і змушує спалювати більше калорій.

Для приготування знадобиться:

• 2 ст. л. соку цитрусового плоду;
• 300 мл зеленого чаю.

Воду довести до кипіння і дати їй охолонути до 80 °C.

Покласти щіпку чаю і залишити для настоювання.

В теплий напій слід додати лимонний сік.

Чай готовий, можна приступати до вживання.

Напій малокалориен, тому його можна пити в необмежених кількостях без шкоди для здоров’я.

Лимонний зелений чай знижує відчуття голоду і зменшує вагу.

Напій володіє сечогінною властивістю, що сприяє виведенню зайвої рідини з організму.

У ньому міститься кофеїн, тому його не рекомендують пити перед сном, так як він може сприяти появі безсоння.

Не рекомендується вживати при печії, підвищеної кислотності, подагрі.

Жінкам під час менструального циклу протипоказано пити зелений чай з цитрусовим плодом.

Коричний чай з лимоном

Кориця в поєднанні з цитрусовим фруктом знижує тягу до солодкого, уповільнює просування з’їденої їжі з шлунка в кишечник, допомагає при метеоризмі і нетравленні шлунка.

В ході досліджень було виявлено, що дані продукти зменшують відкладення жиру і сприяють схудненню.

• 1 ст. л. соку лимона;
• 250 мл очищеної води;
• щіпка кориці.

Воду довести до кипіння, всипати корицю і дати настоятися протягом 20 хвилин.

В самому кінці додати цитрусовий сік.

Пити напій для схуднення рекомендується теплим перед їжею.

Цікаво, а якщо поєднувати цитрус з содою, буде ефект:

Екзотична дієта

1 варіант

Ранок потрібно починати зі склянки гарячого лимонного напою.

У процесі приготування їжі в кожну порцію додають натерту на дрібній тертці шкірку лимона.

Сік вводять у перші і другі страви, салати, поливають ним рибу і м’ясо.

Під час дієти слід відмовитися від консервованих продуктів і напівфабрикатів, білого хліба, випічки, цукру, картоплі і білого рису.

Не менше 4 разів на день потрібно їсти свіжі овочі та фрукти, горіхи.

Нежирна риба багата ненасиченими жирними кислотами і рекомендується до вживання.

У рідкісних випадках можна з’їсти шматочок телятини, баранини, свинини або яловичини.

Регулярне харчування з ретельним пережовуванням їжі та додатковими фізичними навантаженнями, допоможе нормалізувати обмін речовин і призведе до зниження ваги.

2 варіант

Програма більш жорстка і рекомендується до застосування тільки при відсутності будь-якого роду захворювань ШКТ.

У західних ЗМІ з’явилася замітка про те, що Бейонсе Ноулз – зірка американської сцени, танцівниця, співачка і знаменита модель — через 10 днів лимонної дієти схудла на 9 кг

В чому суть настільки привабливою методики схуднення?

Під час дієти треба пити тільки лимонад, приготований в домашніх умовах, чисту воду або чай.

Рецепт напою: в 1 ст. води розмішують 2 ст. л. соку лимона, додають стільки ж ложок кленового сиропу і трохи кайенского перцю.

Лимонад готується перед вживанням.

У день рекомендується випити 1-2 ст.

При виході з програми необхідний щадний режим харчування протягом 3 днів.

В цей час в раціоні повинні бути присутніми супи з овочів, соковиті фрукти і овочі, свіжовичавлений розбавлений цитрусовий сік.

Одночасно рекомендується прийом вітамінів групи A, B, K.

Результат схуднення можна побачити відразу, але шлунку такий напій не до вподоби.

Дієтологи не радять використовувати дану методику частіше, ніж 1 раз в 3 місяці.

На основі жиросжигающих продуктів створена методика спалювання жиру на тілі людини. Легка вона і що в ній особливого? Тут ви дізнаєтеся все.

До речі, одним з таких продуктів є корисний фрукт ківі, а до всього цього у нього ще й ніжна, солодка м’якоть. Переходьте сюди, щоб ознайомитися з ківі краще.

Застосування лимонного ефірного масла

Олію приймають внутрішньо, охоче застосовують в ароматерапії і для проведення косметологічних процедур.

Дозування та рекомендації до застосування:

• для інгаляції при ароматерапії достатньо 3-5 крапель ефірного масла.
• при обгортанні і компресії рекомендується додавати до 5 крапель масла в використовувані засоби.
• для масажу базова основа – 10 мл, крем – 10 р, олія – 5 к.
• для ванн перед додаванням у воду 3 крапель масла, їх слід розвести в жирних вершках.

Перед використанням ефірного масла слід уважно вивчити інструкцію.

Не можна застосовувати вагітним жінкам, людям, що страждають бронхіальною астмою та алергічними реакціями.

Використання такого продукту для схуднення залежить від індивідуальних особливостей кожного.

Позитивний результат можна отримати в результаті вживання якісних ефірних олій та натуральних засобів.

Відгуки

Читачки надіслали нам такі відгуки про використання лимона для схуднення:

Довго мріяла про використання лимонної дієти, але були проблеми зі шлунком. Якось не наважувалася. Усунувши захворювання, я на дієті змогла скинути 7 кг зайвої ваги всього за 1 тиждень. Настільки вражаючого ефекту я і не очікувала зовсім, тому раджу тепер цей спосіб усім своїм знайомим, що страждають від зайвої ваги. Правда є важливий нюанс: потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити собі і своєму здоров’ї.

Євгенія, 51 рік

Дізнавшись чим корисний лимон, вирішила спробувати використати його для схуднення. Регулярно п’ю воду, підкислену лимонним соком. Самопочуття покращилося, нормалізувався сон, і вага став приходити в норму. Поки позбулася 2 кілограм і рада цього результату.

Світлана, 31 рік

На десерт нашого кисленького дієтичного меню пропонуємо вам ще один інформаційний ролик про головному продукті цієї статті — лимоні:

Лимон для схуднення: вживати чи ні?

В інтернеті можна знайти безліч рецептів для схуднення з лимоном. Але їх всіх об’єднує одне – необхідно щодня вживати у великих кількостях воду або чай з лимоном. Розглянемо деякі з них.

Вода з лимоном для схуднення. Рецепт цього напою простий, а зниження ваги гарантовано. В графин налийте два літри холодної кип’яченої або мінеральної води без газу, потім наріжте в нього дрібними шматочками один лимон. При цьому зверніть увагу на те, що не треба попередньо знімати шкірку з цитруса, так як вона містить багато корисних речовин. Для того щоб зробити фрукт чистим, досить обшпарити його окропом. Нарізаний лимон подавіть товкачиком, він краще віддасть у воду свій сік і вітаміни. Нехай напій настоюється 12 годин у прохолодному місці. Вранці після пробудження необхідно насамперед випити склянку лимонної води. Далі протягом дня треба вживати по одній склянці напою через рівні проміжки часу, поки графин не виявиться порожнім. Природно, для отримання реального результату у вигляді зниження ваги необхідно правильно харчуватися і регулярно займатися фізичними тренуваннями.

Ще один рецепт для схуднення з лимоном – напій з лимона і меду. Найпростіший варіант цього методу зниження ваги полягає в тому, що весь день треба пити зелений чай з двома часточками лимона і чайною ложкою меду. Найкраще випивати склянку теплого чаю за 30 хвилин до основного прийому їжі. З ранку натщесерце і перед сном також необхідно пити чай. Зверніть увагу на те, що мед не можна класти в гарячий чай, так як він, по-перше, втратить свої корисні властивості, а, по-друге, почне виділяти у воду токсичні речовини. Численні відгуки про лимоні для схуднення свідчать про те, що більшість жінок вважають за краще замість чаю пити просту кип’ячену воду з медом і лимоном.

Існують також напої для зниження ваги на основі лимона і імбиру, м’яти, кайенского перцю, часнику, яблук, але докладно на них ми зупинятися не будемо, так як принцип приготування і вживання цих напоїв аналогічний описаному вище. Краще звернемо свою увагу на розгляд лимонної дієти. На сьогоднішній день існує два режими харчування спрямованих на позбавлення від зайвих кілограмів за допомогою лимонів.

Розвантажувальна лимонна дієта. Перерахований обсяг продуктів необхідно розділити на рівні порції (5-6 штук) і намагатися їсти їх через однакові проміжки часу протягом усього дня.

• 1-й день. Фрукти (1 кг), нежирний або 1%-ний кефір (1 л), лимонна вода (1 л).
• 2-й день. Вівсяна каша, приготована на воді і заправлена тертими яблуками і свіжовичавленим соком лимона (200 г), нежирний або 1%-ний питний йогурт (1,5 л).
• 3-й день. Запечені в духовці яблука (0,5 кг), лимонна вода (2 л).

Розглянемо ще один рецепт для схуднення на воді лимонною. Даний режим живлення розрахований на 7 днів, протягом яких можна харчуватися як звичайно, природно, виключивши з меню шкідливі для здоров’я продукти. У перший день дієти необхідно натщесерце випити одну склянку води з вичавленим в нього соком одного лимона. На другий день треба випити 2 склянки води з соком двох лимонів. І так кожен день, збільшуючи кількість склянок і лимонів на один, до шостого дня, коли треба буде прийняти 6 склянок води з соком шести цитрусових. В останній, сьомий день дієти необхідно вжити 3 літри води з соком трьох лимонів і однією чайною ложечкою меду.

Ті, хто використовував для схуднення лимон, відгукуються про це засобі неоднозначно, так як надмірне захоплення цим цитрусом може спричинити проблеми з травним трактом. Але не можна повністю відмовлятися від цього фрукта, ігноруючи його корисні властивості. Тому ідеальним варіантом буде розумне і помірне вживання лимона.

Багато жінок неодноразово чули захоплені відгуки про лимоні для схуднення, про те, що регулярно вживаючи цей цитрус, можна без будь-яких зусиль позбутися від зайвих кілограмів. Але чи це так? І наскільки безпечний для здоров’я такий спосіб зниження ваги? У цій статті ми розповімо про все, що стосується лимона для схуднення.

Користь від лимона для схуднення

Що ж таке перебуває в лимоні, що він сприяє зменшенню ваги, і для цього навіть не треба голодувати? Користь від лимона для схуднення в тому, що він містить органічні кислоти, прискорюють обмін речовин, що розщеплюють жири, втамовує відчуття голоду. Крім того, він багатий вітаміном С, який є джерелом енергії для організму. Ефірне масло, що знаходиться в лимоні і додає йому неповторний, приємний аромат, здатне гнітюче діяти на апетит. А це, в свою чергу, призводить до того, що людина менше їсть і, як наслідок, худне.

Звичайно, якщо продовжувати харчуватися неправильно, вживаючи у великих кількостях жирну, смажену, копчену, солодку їжу, то ніякої лимон не допоможе позбутися від зайвих кілограмів. Будь-яка дієта має на увазі розумний відмова від шкідливих продуктів харчування, зменшення щодня вживаних порцій до норми дорослої людини, дробне вживання їжі (не менше 5 разів на день), а лимон за рахунок своїх властивостей сприятиме виведенню з організму «зайвих» кілограмів.

Крім користі від лимона для схуднення, варто сказати і про його потенційну шкоду для здоров’я, зокрема для шлунково-кишкового тракту. Людям, у яких діагностовано хронічний або гострий гастрит з підвищеною кислотністю, а також виразкова хвороба на будь-якій стадії, категорично протипоказано регулярне вживання лимона у великих кількостях, так як це викличе запалення і подразнення слизової оболонки травного тракту.