Скільки потрібно випити кави щоб було передозування

Передозування кофеїну дуже небезпечна: симптоми і як швидко допомогти організму

Кава чудово підіймає тонус, і дає можливість підбадьоритися. У багатьох людей з чашки кави починається ранок, а потім протягом дня доводиться пити цей напій на зустрічах, і, щоб підтримувати бадьорий стан.

Медики відзначають, що понад 4 чашки кави в день можуть викликати неприємні відчуття і погіршення самопочуття. У кожної людини є своя власна норма, яка залежить від ваги, віку, статі, індивідуальних особливостей організму і від того, наскільки добре працює печінка. Навіть сорт кави, спосіб заварювання, помел – впливають на насичення організму кофеїном. Про це пише видання Ukr.Media.

Медики назвали основні симптоми передозування кофеїном:

  • Дрібне тремтіння
  • Підвищене серцебиття
  • Посмикування повік
  • Нерегулярний серцевий ритм
  • Судоми в литкових м’язах, стегнах, плечах
  • Неприємні відчуття в області грудей
  • Занепокоєння
  • Стан паніки
  • Запаморочення
  • Непритомність

Медики пояснили, що всі ці ознаки сигналізують про те, що в організмі занадто багато кофеїну Якщо вони не загрожують життю і є така можливість – можна просто перечекати, дія кофеїну триває в середньому 4-6 годин.

Проте є способи, які допоможуть швидше впоратися з передозуванням кофеїну і поліпшити самопочуття.

Що потрібно зробити при передозуванні кофеїну:

  • Не варто їсти продукти, в яких може міститися кофеїн: цукерки, шоколад, десерти та напої з какао, пити чай.
  • Пити багато води, оскільки кава – сечогінний напій і організму потрібно заповнити втрачену рідину, щоб уникнути зневоднення. Саме воно посилює симптоми передозування.
  • Заповнити електроліти. Надлишок кофеїну може викликати блювання або пронос і в таких випадках електроліти виходять разом з рідиною. Заповнити втрату можна спеціальними напоями або лікувальною мінеральною водою.
  • Йдіть на свіже повітря, погуляйте неспішно по парку. Якщо вас переповнює енергія, то варто їй дати вихід. Якщо з’явилися ознаки частого серцебиття – відпочиньте.
  • Глибоко дихайте. Якщо виникає стан тривоги або паніки, серцебиття, то дихання збивається і стає поверхневим. Відновити його можна за допомогою глибоких вдихів.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що експерти назвали напій, який викликає біль і безсоння.

А також розповідали про те, що вчені спростували міф про те, що кава завдає шкоди організму.

Передозування кофеїном: що робити, якщо стало погано від кави

Майже в кожної людини, яка п’є каву, траплялася ситуація, коли від неї стає недобре. Відчувається прискорене серцебиття, руки тремтять та відчувається занепокоєння. Розповідаємо, як впоратися з надлишком кофеїну в організмі.

Неприємні відчуття від надлишку кофеїну минають самі через 3–5 годин, і прискорити цей процес складно.

Єдиний спосіб – збільшити виробництво ферменту CYP1A2, який розщеплює кофеїн. Це можна зробити, з’ївши броколі, брюссельську чи цвітну капусту.

Дія кофеїну з’являється через 15 хвилин після його вживання. Його концентрація досягає піку за годину і залишається на одному рівні кілька годин – у всіх цей час різний. Для повного виведення кофеїну з організму може знадобитися до 10 годин.

Що робити, щоб покращити стан

Що можна зробити, щоб полегшити передозування кофеїном

  • Пийте більше води. Кофеїн має сечогінний ефект, тому потрібно підтримати баланс рідини в організмі.
  • Дихайте глибше. Якщо після кави виникає неспокій, дихання може стати частим та неглибоким, це посилює неприємні відчуття. Щоб розірвати це замкнене коло, робіть повільні, глибокі та усвідомлені вдихи.
  • Перекусіть. Їда може уповільнити викид кофеїну в кровотік.
  • Якщо почалася діарея, відновіть сольовий баланс. Для цього пийте сік чи бульйон. Якщо діарея не припиняється, прийміть безрецептурні ліки, наприклад, лоперамід.
  • Розімніться. Якщо ви відчуваєте надлишок енергії, ненадовго відкладіть справи й пройдіться або зробіть розминку. Прогулянка також допоможе заспокоїтись.

Чого краще не робити

Симптоми передозування кофеїну можуть налякати, особливо коли це трапляється вперше. Щоб не нашкодити собі, треба заспокоїтись. Ось чого не варто робити:

  • Їсти продукти з кофеїном. Звучить очевидно, але все ж таки: відкладіть шоколад і всі продукти з ним, не пийте чай (у тому числі матчу) та какао.
  • Пити заспокійливі. Багато заспокійливих впливають на нейромедіатори, але ніяк не взаємодіють з рецепторами, які блокує кофеїн. Тож заспокійливі не спрацюють.
  • Пити алкоголь. Алкоголь лише посилить тривожність, якщо вона є, а ще посилить проблему з тиском та частим серцебиттям.
  • Влаштовувати пробіжку чи тренування. Прискорювати серцебиття ще більше – не найкраща ідея. Це може призвести до інфаркту.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Related Post

Де найбільше індіанців в АмериціДе найбільше індіанців в Америці

Плем'я Навахо Це найбільше плем'я індіанців у Сполучених Штатах. Більшість з них проживає в Індіанській резервації Навахо, що простирається на 70 тисяч кв. км на території від штатів Арізона, Нью-Мексико