Організму потрібні повноцінні білки та вітаміни: нежирне м'ясо (кролик, курка, індичка), риба та морепродукти, кисломолочні продукти. Обов'язково їсти рис, свіжі або заморожені овочі, сезонні фрукти. У першому триместрі багато майбутніх мам ще працюють.

Як харчуватись на першому тижні вагітності?

1 – 4 тижня вагітності Краще відмовитися від шкідливої: жирної, солодкої, копченої та гострої їжі, перестати їсти «на ходу» та у закладах швидкого харчування. Потрібно включити до раціону салати, кисломолочні продукти та свіжі фрукти, особливо жовтого та зеленого кольору.

Що не можна їсти при вагітності на ранніх термінах?

Зведіть до мінімуму на своєму столі продукти з високим вмістом цукру та напівфабрикати. З метою безпеки виключіть із раціону сире або напівсире м'ясо, печінку, суші, сирі яйця, м'які сири, а також непастеризоване молоко та соки.