Зміст:
Креветки – це не тільки смачна страва, але і справжнє джерело цінних поживних речовин, які можуть вплинути на здоров'я дітей.
Багатство білка та магнію – Одна з головних переваг креветок. Білок, що міститься в них, допомагає в зростанні та розвитку м'язів дитини, а також підтримує імунну систему. А магній необхідний для нормального функціонування серцево-судинної та нервової системи.
Корисні жири та Омега-3 також є невід'ємною частиною креветок. Вони допомагають правильно розвиватися мозку дитини та впливають на її когнітивні функції. Для нормального росту та здоров'я шкіри та волосся також важливі живильні жири.
Вітаміни та мінерали, що містяться в креветках, такі як вітамін B12, залізо, цинк та йод, є невід'ємною частиною здорового харчування дітей. Вони допомагають підтримувати правильне функціонування організму, зміцнюють кістки та знижують ризик розвитку деяких захворювань.
| Корисність | Опис |
|---|---|
| Білок | Креветки містять багато білка, який є основним будівельним матеріалом для організму дітей, що ростуть. |
| Омега-3 жирні кислоти | Креветки багаті омега-3 жирними кислотами, які сприяють здоров'ю серця та нормальному розвитку мозку у дітей. |
| Вітамін D | Креветки містять вітамін D, який допомагає підтримувати міцні кістки та зуби у дітей. |
| Залізо | Креветки є добрим джерелом заліза, яке необхідне для нормального кровотворення та енергії у дітей. |
| Цинк | Креветки містять цинк, який сприяє нормальному зростанню та розвитку у дітей. |
Чим корисні для людини Морепродукт є джерелом вітамінів (A, D, E, B12) та мінералів (кальцій, фосфор, йод), що позитивно впливають на стан здоров'я. Зокрема, зміцнюють кістки, забезпечують ріст та регенерацію клітин, покращують зір та роботу нервової системи.
Скільки креветок можна дитині?
Як перше знайомство з морськими продуктами цілком підійдуть креветки або мідії: не більше 30-50 г буде достатньо малюку 3-5 років, і 50-100 г дитині 5-10 років3. Морепродукти можна готувати 2-3 рази на тиждень, але обов'язково подавати із овочевим гарніром.
Навіщо корисно їсти креветки?
Вважається, що регулярне вживання креветок допомагає відновлювати організм, м'язи, сприяє боротьбі з раком, цукровим діабетом, покращує здоров'я судин, полегшує самопочуття при синдромі хронічної втоми.. Креветки можна вживати у вареному чи смаженому вигляді, додавати у салати, супи, соус, гарніри.
Коли дітям можна давати креветки?
Безхребетні морські тварини (креветки, восьминоги, краби, мідії) не раніше трирічного віку. Це пов'язано з їхньою високою потенційною алергенністю та великим вмістом екстрактивних речовин.
Що підвищують креветки?
Користь креветок для організму людини криється в їхньому багатому складі: ці морепродукти містять рекордні запаси цінних мікроелементів та вітамінів. Вживання креветок у їжу не тільки підвищує рівень гормону щастя у крові, але й сприяє покращенню показників серцево-судинної, нервової та м'язової системи.