Серед них вітаміни групи B: B1, В2 і В6, вітамін С (третина добової норми) та РР, залізо, кальцій і калій, фтор і фосфор. Завдяки такому набору корисних речовин банани зміцнюють стінки судин, цілюще впливають на нервову, травну та серцево-судинну системи.28 груд. 2023 р.

Що буде з організмом, якщо їсти банани щодня Банани є справжнім природним антидепресантом, який за рахунок триптофанів, що містяться в них, дозволяє організму виробляти гормон щастя – серотонін. Фахівці уточнили, що якщо кожного дня їсти банани, у вас буде гарний настрій і заряд бадьорості.

Вважається, що ці екзотичні фрукти допомагають впоратися з безсонням, позбутися набряків і налагодити роботу серцево-судинної системи. Проте, їх можна їсти далеко не всім. людям із хворобами печінки і жовчного міхура; Людям із захворюваннями нирок.

Недозрілі банани можуть спричинити здуття або метеоризм. Крім того, банани у свій раціон не варто включати людям із хворобами серцево-судинної системи. Справа в тому, що цей плід сприяє виведенню рідини з організму. Це призводить до загусання крові та можливої ​​закупорки судин, що може спровокувати утворення тромбу.

Якщо з'їсти занадто багато бананів за короткий проміжок часу, це призведе до різкого підвищення рівня магнію і калію в крові, в результаті чого в організмі порушиться баланс мікроелементів, що шкідливо для здоров'я. Крім того, у бананах багато цукру. Середній банан містить близько 15 грамів цукру.

Але не варто забувати й про те, що це дуже калорійний продукт, який, до того ж, часто може стати причиною алергії. Лікарка зі США Люсія Гарсія пояснила скільки потрібно їсти бананів на день, щоб це було безпечно для організму. Виявляється, їсти банани можна по 2-3 на день.

Ці фрукти містять вітаміни, мінерали, клітковину та вуглеводи. Водночас у них немає холестерину та практично відсутні жири. Чим корисний банан для організму? Покращує травлення. Фрукт середнього розміру містить 2-3 г …