Відповідно до статті 66 Кодексу законів про працю України працівникам надається перерва для відпочинку і харчування тривалістю не більше 2 годин. Перерва не входить до робочого часу і має надаватися, як правило, через 4 години після початку роботи.

Перерва для відпочинку i харчування повинна надаватись, як правило, через чотири години після початку роботи. При цьому час початку i закінчення перерви встановлюється правилами внутрішнього трудового розпорядку.

Оскільки в два прийоми не всім легко вбудувати усі необхідні для організму білки, жири і вуглеводи, то оптимальним є саме триразове харчування: повноцінний сніданок (бажано в проміжку з 6 до 10 ранку); обід (з 12 до 14, максимум о 15 годині); вечеря (з 16 до 19 години).

Статтею 66 КЗпП України встановлено, що тривалість перерви може встановлюватись не більше 2 годин. Та надається, як правило, через чотири години після початку роботи.

Максимальна тривалість перерви — 2 години. Перерву не враховують у робочий час, тобто якщо працівник працює з 8.00 до 17.00 з обідньою перервою із 13.00 до 14.00, то робочий час сягає 8-ми годин. Час початку та закінчення перерви встановлюють у правилах внутрішнього трудового розпорядку.

В який час потрібно їсти, щоб схуднути. Згідно з дослідженнями Університету Мурсії (Іспанія), найкращим часом для сніданку є період між 7:00 — …