Як вибрати схему інтервального голодування?
Меню для інтервального голодування за схемою 16/8 підібрати нескладно, укладаючись у сніданок, обід та вечерю. Наприклад, ти можеш поснідати о 10-й годині, а повечеряти о 18-й. До речі, для початківців ще може підійти і варіант 14/12, щоб не відчувати сильне почуття голоду. Збережена копія
Які схеми інтервального голодування?
Головне правило – дотримуватися інтервалів між їдою. Існує кілька варіантів інтервального голодування: 16/8, 18/6, 20/4, 5/2 та 36 годин без їжі. Збережена копія