У спеку лікарі рекомендують пити воду постійно – протягом дня маленькими ковтками (для підтримання водного балансу в організмі і роботи всіх систем – перш за все, нирок і сечоводів).

За рекомендацією дієтологині, найкраще пити теплу воду натще, адже організм витрачатиме менше енергії на її засвоєння. "Якщо вода холодна, організм повинен її ще зігріти, хоча вона й швидше може вас пробудити зранку.

Перш за все потрібно відзначити, що для кожної людини добова потреба води індивідуальна – нам потрібно близько 30-40 мл рідини на кожен кілограм ваги. Наприклад, при вазі 60 кг потрібно 1,8-2,4 л води, а при вазі 90 кг – 2,7-3,6 л води щодня.

Склянка води вранці натщесерце Склянка води зранку є ключем до підтримання водного балансу протягом дня. Нутриціолог пояснює, що за ніч організм людини зневоднюється, тому коли ви випиваєте теплу воду вранці, він отримує необхідну енергію, якої вистачає на весь день.

Перевірте вживання: (піти) по воду — щоб принести води; і (піти) за водою — уздовж течії річки.

Правила пиття води. Єдиної думки або фіксованою цифри, скільки в день потрібно випивати води, немає. Але є загальні рекомендації – 1 літр води на 30 кг ваги тіла.