Найкорисніша каша Нутриціологи, дієтологи та інші медичні експерти пальму першості віддають гречці. Її можна їсти, сидячи на дієті, вживати спортсменам і навіть готувати діабетикам. Корисні властивості гречаної крупи пояснюються її складом, в який входить найбільша кількість антиоксидантів і мінералів.23 черв. 2022 р.

Гречану часто призначають при ожирінні. Вона також багата вітамінами і залізом, тому її можна їсти для профілактики анемії. Це сама низькокалорійна крупа серед всіх, адже в ній всього 308 ккал на 100 грамів сухого продукту.

Перед сном їжте повільні, складні вуглеводи – цільнозернові злаки (овес, дикий рис, гречка, амарант, кіноа). Заздалегідь замочивши крупу, варіть її на воді, а не на молоці.

У вечірні години травна система має працювати не на максимальній швидкості. Важливо давати їй на перетравлення легку їжу, овочі та зелень, які цьому сприяють. Яку кашу їсти на вечерю, вибір за тобою, це може бути гречана каша, страва з рису правильного, кукурудзяна, пшенична чи інша крупа.

На думку фахівців, найбільш непотрібна каша в світі – це кукурудзяна каша, в якій дуже високий рівень вмісту глюкози.

Низькокалорійні фрукти

• Грейпфрут – близько 42 калорій на 100 г
• Лимон – близько 20 калорій на 100 г
• Апельсини – близько 47 калорій на 100 г
• Персики – близько 39 калорій на 100 г
• Полуниця – близько 32 калорій на 100 г
• Абрикоси – близько 48 калорій на 100 г
• Кавун – близько 30 калорій на 100 г

Каша – це одна з найпопулярніших і корисних страв для схуднення. Завдяки своєму складу та способу приготування, вона є незамінним помічником у боротьбі із зайвою вагою. Серед усіх видів каші