Що викликає вісцеральне ожиріння? Єдиної причини не існує, їх багато. Є теорія, що вісцеральний жир розвивається, якщо підшкірний не здатен до гіперплазії (коли жирові клітини не діляться) чи його майже немає. Хронічне надмірне споживання алкоголю чоловіками.6 лип. 2019 р.
Як прибрати вісцеральний жир
- Ніяких жорстких дієт — вони сприяють відкладанню внутрішнього жиру. …
- Пий теплу воду.
- Особливу увагу приділи сніданку. …
- Їж складні вуглеводи: каші, овочі, фрукти, бобові. …
- Додай в раціон Омега-3. …
- Рухайся. …
- Вечеря має бути не пізніше ніж за три години до сну.
Особливо ефективно спалюють жири: чорний мелений, пекучий стручковий перець, гірчиця, перець пепероні. З додаванням в їжу таких приправ в організмі стимулюється виробництво енергії. Також корисними для фігури будуть всі приправи індійської та тайської кухні. Перець Чилі спалює зайві калорії.
Вісцеральний жир – це жир, що оточує внутрішні органи. Незважаючи на те, що в малих кількостях подібний жир важливий для нормальної роботи організму, його надлишок призводить до ряду серйозних проблем: починаючи від передавлювання внутрішніх органів, закінчуючи зміною гормонального фону.
"Є причини, через які росте жир на животі, і утворює у своїх власників своєрідне "рятувальне коло" навколо живота. Це вживання великої кількості рафінованих вуглеводів, смажена їжа в комбінації з малорухливим способом життя, стрес, психосоматика і недосипання", – поділилася експертка.
Цитрусові багаті вітаміном С, який знижує рівень інсуліну і змушує організм засвоювати жири швидше. Ідеальним варіантом будуть апельсини, грейпфрути, лимони.
Зазвичай жир відкладається під шкірою. В кожної людини будуть свої “проблемні” ділянки, схильні до запасання жиру. Все залежить від типів рецепторів гормонів на жирових клітинах.