Дізнаємося що розріджує жовч: список продуктів і препаратів, особливості та рекомендації

Останнім часом лікарі все частіше ставлять пацієнтам діагноз «» холестаз «», який характеризується густою жовчю і проблемами з її виділенням. Однак діагноз цей не смертельний, а хвороба легко виліковна. Головне, при ній дотримуватися дієти і приймати відповідні продукти і препарати, що розріджують жовч в жовчному міхурі, і тоді з часом холестаз буде повністю усунений.

• Холестаз
• Причини загустіння жовчі
• Симптоми холестазу
• Рекомендації для розрідження жовчі
• Дренування жовчного міхура
• Медикаментозне лікування
• Народні засоби, що розріджують жовч
• Очищення організму
• Режим живлення при холестазі
• Що не можна їсти при густій жовчі
• Продукти, що розріджують жовч у жовчному міхурі
• Стіл № 5 при застої жовчі
• Профілактика холестазу

Холестаз

Холестаз – це захворювання, що характеризується застоєм жовчі через її підвищену густоту, в результаті чого жовч слабо виділяється або взагалі перестає виділятися з жовчного міхура. Розрізняють два види холестазу: перший виникає через порушення функціонування печінки, а другий – через патології верхніх відділів кишечника, жовчну бульбашку або його протоки. При наявності подібних проблем слід відразу ж звернутися до лікаря, щоб він призначив комплексне лікування застою жовчі, адже в іншому випадку це може призвести до серйозних ускладнень на кшталт остеопорозу, утворення каменів у жовчному міхурі, печінкової недостатності або цирозу печінки.

Причини загустіння жовчі

Перед тим як ми почнемо розбиратися, що розріджує жовч і як вилікувати холестаз, давайте з’ясуємо, які можуть бути причини розвитку подібного захворювання. Адже знаючи, що послужило причиною її загустінню, легше буде повернути все в нормальний стан.

1. До застою жовчі може призвести нераціональне харчування і велика кількість в раціоні жирних, копчених або гострих страв.
2. Холестаз виникає у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя і схильні до надмірної ваги.
3. Загустіння жовчі та її застій у жовчному міхурі може бути побічним ефектом прийому деяких лікарських препаратів.
4. Застій жовчі може бути викликаний порушенням роботи ендокринної системи, а також виразковою хворобою шлунка, гастритом або панкреатитом.
5. Жовч стає занадто густий через недорозвинені м’язи жовчного міхура.
6. До загустіння жовчі може призвести нестійке емоційне тло людини і підвищена збудливість, через які в організмі відбувається спазм, що закупорює жовчні протоки.

Симптоми холестазу

Також дуже важливо перед тим, як думати, які все-таки продукти і препарати розріджують жовч, з’ясувати, а чи потрібно це, зорієнтувавшись на наявність у себе симптомів холестазу. Отже, подібне захворювання характеризується такими симптомами, як:

• відчуття дискомфорту в галузі правого підребер’я;
• періодично буває блювота жовтувато-зеленого кольору на голодний шлунок;
• виникають проблеми з горлом і шиєю, які болять, набрякають і напухають;
• з’являється гіркота в роті;
• у денний час може відчуватися печіння і свербіння стоп;
• починаються проблеми з сечовипусканням.

Рекомендації для розрідження жовчі

Насамперед важливо запам’ятати загальні правила про те, як розріджувати жовч у жовчному міхурі. Їм потрібно буде слідувати кожен день з моменту постановки діагнозу.

1. Необхідно займатися лікувальною гімнастикою і робити дихальні вправи, які позитивно впливають на область черевного преса.
2. Варто зайнятися бігом або плаванням.
3. Необхідно приймати їжу як мінімум 4-5 разів на день, причому вона обов’язково повинна бути теплою.
4. Слід дотримуватися дробового харчування і контролювати щоденне споживання білків, жирів і вуглеводів, які повинні бути розподілені в кожному прийомі їжі.
5. Слід виключити зі свого раціону смажену і жирну їжу, а також все гостре і солоне.
6. Не слід їсти надмірно гарячу або холодну їжу.
7. Потрібно обов’язково випивати щодня по 1,5-2 літри звичайної кип’яченої води.
8. Потрібно почати вести активний спосіб життя і намагатися поменше нервувати.

Дренування жовчного міхура

Якщо ви звернетеся до гастроентеролога з питанням про те, як розріджувати густу жовч, він може направити вас на процедуру дренування жовчного міхура. Така процедура дозволить поліпшити відтік жовчі і усунути механічну жовтяницю, викликану її застоєм. Дренування може проводитися двома шляхами. У першому випадку потрібно ввести в жовчний міхур трубку, яка з’єднає його з приймачем, де буде накопичуватися жовч, що дозволить контролювати процес і оцінити прохідність жовчних шляхів. У другому випадку подібною трубкою будуть з’єднані кишечник і жовчний міхур, що поліпшить працездатність органу, який стане швидше переганяти жовч. Зазвичай в подібному випадку позитивний результат буде помітний в найкоротші терміни, і через пару днів трубка виймається.

Медикаментозне лікування

Жовч можна розріджувати і за допомогою медикаментів, правда, самостійно приймати їх не варто. Потрібно спочатку звернутися до лікаря, він призначить УЗД, збере анамнез, оцінить результати аналізів, а потім призначить певні препарати, що розріджують жовч, які потрібно буде приймати в точності так, як зазначено в інструкції до них. Серед препаратів можуть бути:

• жовчогінні засоби (“” Хофітол “”, “” Аллохол “”, “Холосас” “), які сприяє активізації жовчевиділення і жовчеобразування, знижують рівень сечовини і холестерину в крові;
• спазмолітики у вигляді таблеток (“” Дротаверин “”, “Но-шпа” “), які дозволяють усунути біль у животі;
• всілякі антибактеріальні препарати, які призначаються пацієнтам із запальним процесом, що почалися через застій жовчі.

Народні засоби, що розріджують жовч

Якщо ж пацієнт є противником традиційної медицини, він може скористатися народними засобами, які також допоможуть йому вилікуватися від холестазу.

Насамперед потрібно буде наситити організм рідиною, щоб збільшити тиск у травній системі. Тоді половина рідини потрапить у жовчний міхур і там розбавить густоту жовчі. Для цього краще пити не просто воду, а відвар з березового листя. Також можна приготувати спеціальний жовчогінний відвар, який буде впливати на м’язову структуру жовчного міхура, виганяючи жовч в кишечник. Такий відвар можна приготувати з одуванчика. А ось з чистотіла, буквиці та репешка можна зробити відвар, який не тільки розріджує жовч, але і поліпшить її склад.

Очищення організму

Важливим пунктом у плані того, як розріджувати жовч у жовчних протоках і бульбашці, є очищення організму, що дозволяє одночасно зменшити густоту жовчі і вивести з організму разом з нею шкідливі речовини, тим самим сприяючи загальному поліпшенню свого здоров’я. Найпростіше це зробити за допомогою оливкової олії, яка посприяє відтоку жовчі і нормалізує баланс ліпопротеїнів в організмі. І все, що для цього потрібно – щодня натощак приймати по одній ложці нерафінованої оливкової олії екстра класу.

Крім того, відмінно очищає організм відвар з буряка, для приготування якого потрібно взяти очищений великий буряк, кинути його цілком в каструлю з трьома літрами води і варити її на середньому вогні до тих пір, поки в ємності не залишиться всього літр води. Після цього вівоч потрібно буде натерти на дрібній терці, додати у відвар, поварити все ще 15-20 хвилин, остудити і приймати по склянці кожні 4 години. Харчуватися в цей день тільки фруктами і овочами, більше відпочивати, прикладати до печінки грілку.

Режим живлення при холестазі

Немає нічого кращого з того, що розріджує жовч, ніж правильний режим харчування при холестазі. Для того щоб надалі забути про застій жовч в організмі, слід забути про рідкісне харчування і почати їсти, як мінімум, 4-5 разів на день, а краще робити це ще частіше. Нехай ці порції будуть меншими, ніж зазвичай, коли ви їли рідко, але сам процес прийому їжі в ідеалі повинен відбуватися кожні 3-4 години. Причому не слід їсти бездумно, важливо виключити з раціону жирні, смажені і гострі страви, замінивши їх вареною, печеною або тушкованою їжею і стравами, приготованими на пару. Всі ці страви повинні легко засвоюватися організмом, швидко перетравлюватися і не бути важкими для шлунка. І, головне, потрібно більше пити, причому звичайної негазованої чистої води, яка посприяє якнайшвидшому відтоку жовчі.

Що не можна їсти при густій жовчі

Перш ніж ми почнемо з’ясовувати, які продукти розріджують жовч, давайте розберемося з тими продуктами, які ні в якому разі не можна їсти при холестазі. Як ми вже з’ясували, не можна смажену, жирну і гостру їжу, але крім цього, також не рекомендується їсти будь-які страви, які потім призведуть до виникнення тяжкості в шлунку або здуття живота. До них належать:

• свинина, баранина, гусятина і качятина, а також м’ясні консерви;
• хліб, а також борошняні та кондитерські вироби;
• будь-які алкогольні напої;
• чорна кава, але якщо без неї зовсім неможливо обійтися, можна пити в невеликих кількостях з додаванням нежирного молока або вершків;
• покупні соки та напої з кислих фруктів;
• будь-які види грибів;
• всіляку консервацію – від овочів до салатів;
• бобові продукти, редис, щавель і часник.

Продукти, що розріджують жовч у жовчному міхурі

Однак, як є продукти, які не можна їсти при холестазі, існують продукти, які просто необхідно їсти для того, щоб позбутися застою густої жовчі в жовчному міхурі. До таких продуктів належать:

• гречані та вівсяні каші, також можна їсти макарони з твердих сортів пшениці, але краще їх вживати лише як доповнення до основної страви;
• пісна випічка і черствий вчорашній хліб;
• індичка, курятина, ніжна телятина та яловичина;
• оливкова та соняшникова олія, а також олія з плодів авокадо: потрібно їсти або в чистому вигляді, або заправляти ними різні страви;
• кукурудзяні, вівсяні або житні отруби;
• овочеві бульйони та овочеві супи;
• фруктово-овочеві соки та суміші з дитячого харчування, серед яких найбільш корисними є суміші буряків з цитрусами, броколі з чорносливом і цвітної капусти з брусникою;
• куркуму і цикорій;
• буряк і страви з нього;
• молоко і кисломолочні продукти з невеликим відсотком жирності.

Стіл № 5 при застої жовчі

Тепер, коли ми знаємо все про продукти, що розріджують жовч, можна приступати до складання меню на кожен день, щоб їсти тільки правильну їжу. І найкраще для цього орієнтуватися на спеціальну лікувальну дієту, іменовану «» Стіл № 5 «», яка підкаже, як краще снідати, обідати і вечеряти, щоб холестаз пройшов без сліду. У цій дієті рекомендується робити акцент на кашах, причому варити їх можна буде як на воді, так і на молоці, щоб урізноманітнити свій раціон. Також потрібно обов’язково в обід включати тарілку теплого, нежирного супу, побільше їсти омлетів з білків яєць, приготованих на пару, не забувати включати в меню фрукти, овочі та кисломолочні продукти. Зрідка можна буде себе побалувати мармеладом, карамеллю, медом і зефіром.

В цілому ж, складаючи меню (що розріджує жовчи- знати просто обов’язково), можна орієнтуватися на приклад з дієти «» Стіл № 5 «».

1. На сніданок поїсти гречаної каші, з’їсти пару сирників і запити все киселем.
2. На ланч можна покуштувати рисову кашу з тушкованою капустою і запити все кефіром.
3. На обід найкраще підійде буряок, котлети з дозволеного м’яса, приготовані на пару, і фруктовий сік.
4. На південь можна зробити за допомогою блендера пюре з солодкого яблука і морквини.
5. На вечерю ідеально підійде запечене м’ясо, салат зі свіжих овочів, заправлений оливковою олією, і не надто міцний чай.

Пробним періодом для впровадження в життя подібної дієти є термін в 5 днів, протягом якого можна буде спробувати харчуватися відповідно до запропонованого меню. І якщо організм добре відреагує на таке харчування, то надалі можна буде лікуватися подібною дієтою протягом від 5 тижнів до 2 років залежно від тяжкості холестазу.

Профілактика холестазу

Ми з’ясували, що розріджує жовч. Тепер потрібно постаратися запобігти її застій в організмі. І все, що для цього потрібно, – керуватися кількома простими правилами.

1. Намагайтеся вести активний спосіб життя і більше рухатися, виходячи на щоденні прогулянки, займаючись бігом, плаванням, танцями і будь-якими іншими видами фізкультури.
2. Обов’язково щодня снідайте, обідайте і вечеряйте, причому найкраще в один і той же час.
3. Слід стримати поїдання надмірно солодкої, гострої, солоної або жирної їжі, а також відмовитися або звести до мінімуму прийом алкоголю.
4. Слід уникати переїдання, через яке може з’явитися відчуття тяжкості в шлунку, оскільки навіть здорової їжі потрібно їсти в міру.
5. Потрібно постаратися не злитися без особливого приводу і тримати себе в руках, так як запальність і стреси призводять до спазмів шлунка, а потім і до застою жовчі.

Все буде Україна

Останнім часом лікарі все частіше ставлять пацієнтам діагноз ” хoлестаз “, який характеризується густою жовчю і проблемами з її виділенням. Однак діагноз цей не cмepтельний, а хвороба легко виліковна. Головне, при ній дотримуватися дієти і приймати відповідні продукти і препарати, що розріджують жовч в жовчному міхуpі, і тоді з часом холеcтаз буде повністю усунутий.

Хoлестаз – це захворювання, що характеризується застоєм жовчі через її підвищену густоту, в результаті чого жовч слабо виділяється або взагалі перестає виділятися з жовчного міхура. Розрізняють два види хoлестазу: перший виникає через порушення функціонування пeчінки, а другий – через пaтології верхніх відділів кишeчника, жовчного міхура або його проток. При наявності подібних проблем слід відразу ж звернутися до лікаря, щоб він призначив комплексне лікування застою жовчі, адже в іншому випадку це може привести до серйозних ускладнень, наприклад, остеопорозу, утворення каменів в жовчному міxурі, пeчінкової недостатності або циpозу пeчінки.

Причини загустіння жовчі

Перед тим як ми почнемо розбиратися, що розріджує жовч і як вилікувати хoлестаз, давайте з’ясуємо, які можуть бути причини розвитку подібного захворювання. Адже знаючи, що послужило причиною її загусання, легше буде повернути все в нормальний стан.

До застою жовчі може привести нераціональне харчування і велику кількість в раціоні жирних, копчених або гострих страв. Хoлестаз виникає у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя і схильні до надмірної ваги . Загусання жовчі і її застій в жовчному міхурі може бути побічним ефектом прийому деяких лікарських препаратів .

Застій жовчі може бути викликаний порушенням роботи ендокринної системи, а також виразковою хворобою шлунка, гастритом або панкреатитом . Жовч стає занадто густою через недорозвиненість м’язів жовчного міхура . До загустіння жовчі може привести нестійкий емоційний фон людини і підвищена збудливість , через які в організмі відбувається спазм, що закупорюють жовчні протоки.

Симптоми холеcтазу

Також дуже важливо перед тим як думати, які все-таки продукти і препарати розріджують жовч, з’ясувати, а чи потрібно це, зорієнтувавшись на наявність у себе симптомів холеcтазу.

Отже, подібне захворювання характеризується такими симптомами:

відчуття дискомфорту в області правого підребер’я;
періодично буває блювота жовтувато-зеленого кольору на голодний шлунок;
виникають проблеми з горлом і шиєю, які болять, набрякають і напухають;
з’являється гіркота в роті;
в денний час може відчуватися печіння і свербіж стоп;
починаються проблеми з сечовипусканням.

Рекомендації для розрідження жовчі

Перш за все важливо запам’ятати загальні правила про те, як розріджувати жовч в жовчному міхурі . Їм потрібно буде слідувати кожен день з моменту постановки діагнозу. Необхідно займатися лікувальною гімнастикою і робити дихальні вправи, які позитивно впливають на область черевного преса. Варто зайнятися бігом або плаванням.

Необхідно приймати їжу як мінімум 4-5 разів на день, причому вона обов’язково повинна бути теплою. Слід дотримуватися дробового харчування і контролювати щоденне споживання білків, жирів і вуглеводів, які повинні бути розподілені в кожному прийомі їжі. Слід виключити зі свого раціону смажену і жирну їжу, а також все гостре й солоне.

Не слід їсти надмірно гарячу або холодну їжу. Потрібно обов’язково випивати щодня по 1,5-2 літра звичайної кип’яченої води. Потрібно почати вести активний спосіб життя і намагатися менше нервувати.

Дренування жовчного міхура

Якщо ви звернулися до гастроентеролога з питанням про те, як розріджувати густу жовч, він може направити вас на процедуру дренування жовчного міхура . Така процедура дозволить поліпшити відтік жовчі і усунути механічну жовтяницю, викликану її застоєм.

Дренування може проводитися двома шляхами.

У першому випадку буде потрібно ввести в жовчний міхур трубку, яка з’єднає його з приймачем, де буде накопичуватися жовч, що дозволить контролювати процес і оцінити прохідність жовчних шляхів. У другому випадку подібною трубкою будуть з’єднані кишечник і жовчний міхур, що поліпшить працездатність органу, який стане швидше переганяти жовч. Зазвичай в подібному випадку позитивний результат буде помітний в найкоротші терміни, і через пару днів трубка виймається.

Медикаментозне лікування

Жовч можна розріджувати і за допомогою медикаментів, правда, самостійно приймати їх не варто. Потрібно спочатку звернутися до лікаря, він призначить УЗД, збере анамнез, оцінить результати аналізів, а потім призначить певні препарати, що розріджують жовч, які потрібно буде приймати в точності так, як вказано в інструкції до них.

Народні засоби, що розріджують жовч

Якщо ж пацієнт є противником традиційної медицини, він може скористатися народними засобами, які також допоможуть йому вилікуватися від холеcтазу. Насамперед потрібно буде наситити організм рідиною, щоб збільшити тиск в травній системі. Тоді половина рідини потрапить в жовчний міхур і там розбавить густоту жовчі. Для цього краще пити не просто воду, а відвар з березового листя .

Також можна приготувати спеціальний жовчогінний відвар , який буде впливати на м’язову структуру жовчного міхура, виганяючи жовч в кишечник. Такий відвар можна приготувати з кульбаби . А ось з чистотілу, буквиці лікарської та парила звичайного можна зробити відвар, який не тільки розріджує жовч, а й поліпшить її склад.

Очищення організму

Важливим пунктом в плані того, як розріджувати жовч в жовчних протоках і міхурі, є очищення організму, що дозволяє одночасно зменшити густоту жовчі і вивести з організму разом з нею шкідливі речовини, тим самим сприяючи загальному поліпшенню свого здоров’я.

Найпростіше це зробити за допомогою оливкової олії , яка посприяє відтоку жовчі і нормалізує баланс ліпопротеїнів в організмі. І все, що для цього потрібно – щодня натще приймати по одній ложці нерафінованої оливкової олії екстра класу .

Крім того, відмінно очищає організм відвар з буряка , для приготування якого потрібно: взяти очищений великий буряк, кинути його цілим в каструлю з трьома літрами води і варити його на середньому вогні до того ачсу, поки в ємності не залишиться всього літр води, після цього овоч потрібно буде натерти на дрібній тертці, додати в відвар, поварити все ще 15-20 хвилин, остудити, приймати по склянці кожні 4 години. Харчуватися в цей день тільки фруктами і овочами, більше відпочивати, прикладати до печінки грілку.

Режим харчування при холеcтазі

Немає нічого кращого з того, що розріджує жовч, ніж правильний режим харчування при холеcтазі . Для того щоб надалі забути про застій жовчі в організмі, слід забути про нечасте харчування і почати їсти, як мінімум, 4-5 разів на день, а краще робити це ще частіше.

Нехай ці порції будуть меншими, ніж зазвичай, коли ви їли рідко, але сам процес прийому їжі в ідеалі повинен відбуватися кожні 3-4 години. Причому не слід їсти бездумно, важливо виключити з раціону жирні, смажені і гострі страви, замінивши їх вареними, печеними або тушкованими стравами, приготованими на пару.

Всі ці страви повинні легко засвоюватися організмом, швидко перетравлюватися і не бути важкими для шлунка. І, головне, потрібно більше пити , причому звичайної негазованої чистої води, яка посприяє якнайшвидшому відтоку жовчі.

Що не можна їсти при густий жовчі

Перш ніж ми станемо з’ясовувати, які продукти розріджують жовч, давайте розберемося з тими продуктами, які ні в якому разі не можна їсти при холеcтазі. Як ми вже з’ясували, не можна смажену, жирну і гостру їжу , але крім цього, також не рекомендується їсти будь-які страви, які потім приведуть до виникнення тяжкості в шлунку або здуття живота.

До них відносяться:

свинина, баранина, гусятина і качатина, а також м’ясні консерви; хліб, а також борошняні та кондитерські вироби;
будь-які алкoгoльні напої;
чорна кава, але якщо без неї зовсім неможливо обійтися, можна пити в невеликих кількостях з додаванням нежирного молока або вершків;
промислові соки і напої з кислих фруктів;
будь-які види грибів;
всіляку консервацію – від овочів до салатів;
бобові продукти, редис, щавель і часник.

Продукти, що розріджують жовч в жовчному міхурі

Однак, як є продукти, які не можна їсти при холеcтазі, існують продукти, які просто необхідно їсти для того, щоб позбутися від застою густої жовчі в жовчному міхурі. До таких продуктів відносяться:

гречані та вівсяні каші, також можна їсти макарони з твердих сортів пшениці, але краще їх вживати лише як доповнення до основної страви;
пісна випічка та черствий вчорашній хліб;
індичка, курятина, ніжна телятина і яловичина;
оливкова і соняшникова олія, а також масло з плодів авокадо: потрібно їсти або в чистому вигляді, або заправляти ними різні страви;
кукурудзяні, вівсяні або житні висівки;
овочеві бульйони і овочеві супи;
фруктово-овочеві соки і суміші з дитячого харчування, серед яких найбільш корисними є суміші буряка з цитрусами, брокколі з чорносливом і цвітної капусти з брусницею;
куркума і цикорій;
буряк і страви з нього;
молоко і кисломолочні продукти з невеликим відсотком жирності.

Стіл № 5 при застої жовчі

Тепер, коли ми знаємо все про продукти, що розріджують жовч, можна приступати до складання меню на кожен день , щоб їсти тільки правильну їжу. І найкраще для цього орієнтуватися на спеціальну лікувальну дієту, іменовану “Стіл № 5” , яка підкаже, як краще снідати, обідати і вечеряти, щоб холеcтаз пройшов без сліду.

У цій дієті рекомендується робити акцент на кашах, причому варити їх можна буде як на воді, так і на молоці, щоб урізноманітнити свій раціон. Також потрібно обов’язково в обід включати тарілку теплого, нежирного супу, побільше їсти омлетів з білків яєць, приготованих на пару, не забувати включати в меню фрукти, овочі і кисломолочні продукти.

Зрідка можна буде себе побалувати мармеладом, карамеллю, медом і зефіром. В цілому ж, складаючи меню (що розріджує жовч – знати просто обов’язково), можна орієнтуватися на приклад з дієти “Стіл № 5”.

На сніданок поїсти гречаної каші, з’їсти пару сирників і запити все киселем. На ланч можна покуштувати рисової каші з тушкованою капустою і запити все кефіром. На обід краще всього підійде борщ, котлети з дозволеного м’яса, приготовані на пару, і фруктовий сік. На полуденок можна зробити за допомогою блендера пюре з солодкого яблука і моркви. На вечерю ідеально підійде запечене м’ясо, салат зі свіжих овочів, заправлений оливковою олією, і не дуже міцний чай.

Пробним періодом для впровадження в життя подібної дієти є термін в 5 днів, протягом якого можна буде спробувати харчуватися відповідно до запропонованого меню. І якщо організм добре відреагує на таке харчування, то в подальшому можна буде лікуватися подібної дієтою протягом від 5 тижнів до 2 років залежно від тяжкості холеcтазу.

Профілактика холеcтазу

Ми з’ясували що розріджує жовч. Тепер потрібно постаратися запобігти її застою в організмі. І все, що для цього потрібно, – керуватися декількома простими правилами . Намагайтеся вести активний спосіб життя і більше рухатися, виходячи на щоденні прогулянки, займаючись бігом, плаванням, танцями і будь-якими іншими видами фізкультури. Обов’язково кожен день снідайте, обідайте і вечеряйте, причому найкраще в один і той же час.

Слід стримати поїдання надмірно солодкої, гострої, солоної або жирної їжі, а також відмовитися або звести до мінімуму прийом алкoгoлю. Слід уникати переїдання, через яке може з’явитися відчуття тяжкості в шлунку, так як навіть здорової їжі потрібно їсти в міру. Потрібно постаратися не злитися без особливого приводу і тримати себе в руках, так як запальність і стреси призводять до спазмів шлунка, а потім і до застою жовчі.