Скільки калорій у 100 гр кефіру 2 5

56 ккал Описание: Калорийность кефира составляет 56 ккал на 100 грамм продукта. У кефира множество полезных свойств. Состав домашнего кефира идентичен составу молока, в нём много витаминов: H, C, холин, бета-каротин, PP, A (РЭ), D, B9, B6, B12, B5, B1, B2.

Энергетическая ценность Кефир 2,5% жирности составляет 53 кКал. Основной источник: Скурихин И.

Так, в нем содержатся витамины группы B, витамин C, A и D, которые очищают организм и нормализуют микрофлору желудочно-кишечного тракта. В кефире также содержатся фосфор, калий, кальций и натрий — они помогают в укреплении зубов, волос и ногтей и повышают иммунитет.

145 калорий Кефир (250 мл) содержит 145 калорий.

Вообще кефир – прекрасный диетический продукт. Только нельзя его использовать в качестве монодиеты. В грамотно составленном рационе при похудении должны быть и вода, и соки, и бульон, и чаи травяные. На долю кефира при похудении должно приходиться не более 250 г – то есть, один стакан в день, не больше.





Сіль. { {data.foodstuff.salt}}0.1 г. Вода. – Кальцій. { {data.foodstuff.calcium}}118 мг. Глікемічний індекс.

Related Post