Цитрусові не лише смачні, приємні на смак і запах, а й неймовірно корисні для здоров'я: від підвищення імунітету до боротьби з раком. До цитрусових належать: апельсини, мандарини, лимони, лайм, грейпфрути, а також інші гібриди і сорти: клементин, помело, кумкват.4 груд. 2023 р.

Цитрусові не лише смачні та красиві, але й корисні. До цього класу фруктів відносяться лимони, лайм, апельсини, мандарини та грейпфрути, а також інші гібриди та сорти. Вони мають безліч переваг для здоров'я від підвищення імунітету до боротьби з раком.

Цитрусові не варто вживати тим, хто має проблеми із шлунково-кишковим трактом, зокрема, потерпає на виразку шлунка та дванадцятипалої кишки, а також на гастрит із підвищеною кислотністю. Обережними із цитринами треба бути гіпертонікам, адже вони підвищують тиск.

Лікарі назвали найкорисніший фрукт з цитрусових. Ним виявився помело. Він трохи нагадує апельсин і грейпфрут, але володіє більш вираженим смаком.

Цитрусові фрукти багаті на вітамін С, який зміцнює імунну систему і робить вашу шкіру гладкою і еластичною. Наприклад, один середній апельсин містить денну дозу вітаміну С для людини. Цитрусові багаті ще й на інші вітаміни та мінерали, які потребує ваше тіло. Серед них вітаміни В, калій, фосфор, магній та мідь.

Водночас включення цитрусових у свій раціон може принести багато користі для здоров'я. Однак їсти їх краще не раніше ніж за годину після обіду чи вечері. Вони сприяють здоров'ю травлення, запобігають запорам і підтримують здоровий мікробіом кишківника.

Сімейства цитрусових фруктів: помело; мандарини; грейпфрути; апельсини. Є й окремий клас — загальні кислі сорти, яких відносять лимон, лайм і цитрон.