Medium – класика готування – м'ясо середньої прожарки, це кращий стейк. Він не сирий, кров не проступає, але м'якоть рожева і ніжна, при натисканні виділяє сік. Скоринка красива і хрустка.

Найкращі стейки готуються з відрубу середини спини – саме тут розташовуються найменш навантажені м'язи. Чим менше м'яз знаходиться в русі, тим ніжніше виходить м'ясо. Рібай – стейк, що знаходиться в верхній частині грудної клітки на перетині чотирьох м'язів, які мало задіяні в рухових процесах тварини.

Відповідно до класичного кулінарного етику розрізняють чотири основних ступені просмажування (Blue, Rare, Medium, Welldone) та два допоміжних (Medium rare, Medium well).

Rare (з кров'ю) – обсмажування триває не більше 1 хвилини з кожного боку, всередині сире м'ясо. 3. Medium Rare (слабка прожарка) – один з найбільш популярних ступенів прожарки.

На добре розігріту сковороду-гриль або на решітку над вугіллям кладемо підготовлені шматочки. Не метушіться, важливо «замкнути» м'ясо, створити скоринку, яка не дозволить витікати сокам. Смажити по 2–3 хвилини з кожного боку. Потрібно часто перевертати стейк.

Чим менше часу обсмажується стейк, тим соковитішим і м’якшим він виходить. Рівень готовності медіум є найпоширенішим. Опис ступенів прожарювання. Існує 7 стадій готовності стейку: