Зростання є одним із найважливіших фізичних параметрів, який може впливати на впевненість у собі та загальну самооцінку. Можливість збільшити зростання у 23 роки може цікавити багатьох людей, особливо тих, хто вважає, що їхнє зростання недостатнє або не відповідає загальноприйнятим стандартам.

Насправді зростання визначається безліччю факторів, включаючи генетику, харчування, спосіб життя і навколишнє середовище. Хоча збільшення дорослої людини після 23 років вважається малоймовірним, існують деякі способи, які можуть допомогти максимізувати потенціал вашого зростання в цьому віці.

Перший і, мабуть, найважливіший фактор, який може вплинути на зростання, – це правильне харчування. Раціон має бути багатий білками, кальцієм, вітаміном D та іншими поживними речовинами, необхідними для зростання та розвитку кісток. Рекомендується вживати продукти, такі як молоко, йогурт, сир, риба, овочі та фрукти, які містять необхідні живильні елементи.

Крім того, регулярні вправи можуть сприяти розтягуванню тіла та зміцненню м'язів, що може впливати на ріст. Вправи, спрямовані на розтяжку спини, ніг, хребта та груп м'язів, пов'язаних із підтримкою постави, можуть допомогти розкрити потенціал для додавання кількох сантиметрів у зростанні.

Чи можна збільшити зростання у 24 роки?

Коли з віком хрящові зони окостеніють, це перешкоджатиме подальшому зростанню. Виходить що підрости рахунок подовження кісток після 25 років не вийде, хіба що з допомогою хірургічного втручання. А ось витягнути своє тіло на кілька додаткових сантиметрів можливо.

Чи можна вирости на 5 см за 20 років?

Дорослій людині вирости на 20 см уже не вдасться, але на 5–7 цілком реально. Однак не варто покладатися тільки на продукти. Якщо не висипатися, нехтувати тренуваннями і захоплюватися цукром, курінням, алкоголем, кофеїном, то досягти хорошого результату не вдасться.

Чи можна збільшити зростання за допомогою гормону росту?

— Да може.

Чи можна зрости після 28?

Це відбувається наприкінці статевого дозрівання (від 18 до 25 років, також траплялися випадки закриття зон зростання до 18 років або навпаки — після 25 років). На жаль, після закриття зон зростання збільшення довжини тіла можливе лише за рахунок виправлення дефектів хребта (наприклад, сколіозу).